Почему после выходных вес может вырасти
Рост веса после выходных часто связан с водой, солью и режимом, а не с настоящим набором жира за два дня.
Читать
Блог от автора
Питание без хаоса: коротко, понятно, по делу
Короткие материалы в питании, режиме и снижении веса: что есть, как держать ритм и не срываться.
Похудение
Почему слишком маленький рацион мешает худеть
Сильное урезание еды часто дает быстрый старт, но плохо держится. Голод накапливается и возвращает хаотичные перекусы.
Читать
Похудение
Почему вес стоит, хотя питание стало лучше
Вес не всегда реагирует сразу. Иногда сначала меняются вода, объемы, регулярность питания и только потом цифра на весах.
Читать
Похудение
Почему одно взвешивание ничего не решает
Вес за день меняется из-за воды, еды, сна и цикла. Полезнее смотреть на тенденцию, а не на одну цифру.
Читать
Похудение
Почему быстрый результат часто мешает долгому
Быстрый старт может вдохновлять, но слишком жесткие правила редко становятся привычкой.
Читать
Похудение
Почему после недосыпа сложнее выбирать еду
Короткий сон усиливает усталость и делает быстрые продукты привлекательнее. План помогает снизить количество решений.
Читать
Похудение
Почему вес стоит при правильном питании
Правильные продукты не гарантируют дефицит. Важны порции, перекусы, напитки, сон и повторяемость.
Читать
Похудение
Почему маленькие шаги лучше жесткого марафона
Жесткий старт выглядит серьезно, но часто быстро ломается. Маленькие шаги легче повторять.
Читать
Похудение
Почему вес прыгает после соленой еды
Один скачок на весах не всегда означает набор жира. Часто это вода, соль, поздний ужин или недосып.
Читать