Завтраки, обеды, ужины и перекусы собраны так, чтобы поддерживать умеренный дефицит калорий.
01
Персональный план для снижения веса
План питания для мягкого снижения веса на 14 дней
Ответьте на 6 коротких вопросов. FORMA учтет ваши параметры, активность и ограничения и соберет меню с умеренным дефицитом калорий.
Получить план для похудения 6 коротких шагов · около 3 минут
Для снижения весапонятный рацион с умеренным дефицитом
Без жестких диетобычные блюда и подходящие порции
Под ваши ограничениянеподходящие продукты исключаются
Вы заранее знаете, что есть, и реже сбиваетесь с режима
Снижение веса становится понятнее, когда меню, порции и покупки уже связаны между собой.
01
На каждый день есть готовые приемы пищи и подходящие порции.
02
В меню меньше случайных перекусов и решений на ходу.
03
Покупки, вода и активность поддерживают один общий режим.
Цель — не голодать две недели, а начать снижать вес в спокойном и понятном ритме.
Не общие советы, а готовая система питания на 14 дней
Понятно, что и сколько приготовить, чтобы рацион соответствовал вашей цели.
02Продукты можно купить заранее, а не вспоминать о них вечером.
03Короткие ориентиры помогают поддерживать режим и мягкое снижение веса.
04План для снижения веса собирается именно под вас
Калорийность и структура меню зависят от ваших параметров, активности и ограничений.
Цельмягкое снижение веса без резких ограничений
Ваши параметрывозраст, рост, вес и активность
Ограниченияаллергии и продукты, которые нельзя включать
Ваш акцентжелаемый фокус и особенности вашего режима
Обычная еда в подходящих порциях
Не отдельное «диетическое» меню, а знакомые блюда, собранные под вашу цель.
Пример структурыЧетыре приема пищи
День 1
08:00
ЗавтракОвсянка с ягодами
13:00
ОбедПтица, крупа и овощи
17:00
ПерекусЙогурт и фрукты
20:00
УжинРыба с овощами
Это пример оформления. Конкретные блюда и порции рассчитываются после анкеты.
От ваших параметров до персонального меню — три понятных шага
- 1Около 3 минутОтвечаете на вопросы
Цель, параметры, активность и ограничения. Никаких длинных сочинений.
- 2Сразу после анкетыСмотрите свой кабинет
Вы увидите первый результат, структуру плана и пример первого дня.
- 3После подтвержденияОткрываете полный план
Все 14 дней становятся доступны в кабинете и в удобном PDF.
Посмотрите формат заранее
Сначала посмотрите пример
После анкеты откроется пример первого дня. Вы увидите оформление и поймете, подходит ли вам такой формат.
Открыть пример PDFКоротко о том, что обычно важно
Подойдет ли план для снижения веса?
Да. Основная цель продукта — мягкое снижение веса через персональное меню с умеренным дефицитом калорий.
Это строгая диета?
Нет. План строится вокруг обычной еды и спокойного режима без экстремальных ограничений.
Можно исключить продукты?
Да. В анкете можно отметить молочные продукты, яйца, рыбу, глютен, бобовые и курицу.
Где будет храниться план?
В личном кабинете. Полную версию также можно открыть или скачать в PDF.
Что я увижу после анкеты?
Кабинет, первый результат и пример PDF, чтобы спокойно оценить формат плана.
Получите свой план питания на ближайшие 14 дней
Несколько минут на анкету — и вы увидите, как будет устроен рацион под ваши параметры и ограничения.
Получить план для похудения Остались вопросы? Напишите в поддержку
