Що може посилювати тягу
- занадто легкий сніданок або пропущений обід;
- мало білка, клітковини і нормального прийому їжі вдень;
- випадкові перекуси замість зрозумілого режиму;
- втома ввечері, коли хочеться швидкого солодкого рішення.
Вечірні перекуси
Чому ввечері тягне на солодке і що з цим робити
Часто проблема не в силі волі, а в тому, як пройшов день: мало ситної їжі, хаотичні перекуси, втома і відсутність готового плану на вечір.
Всередині FORMA
Що людина розуміє перед стартом
Як допомагає структура
- план показує, що їсти протягом дня, а не тільки ввечері;
- вечеря вписується у загальний ритм харчування;
- кабінет і PDF тримають меню, воду, кроки і режим в одному місці.
i
Якщо тяга до солодкого різка, постійна або супроводжується погіршенням самопочуття, варто звернутися до лікаря. FORMA не замінює медичну консультацію.