Що з’їсти перед тренуванням без переїдання
Перед тренуванням не завжди варто голодувати. Потрібна легка їжа, яка дає енергію.
Читати
Блог від автора
Харчування без хаосу: коротко, зрозуміло, по суті
Короткі матеріали про харчування, режим і зниження ваги: що їсти, як тримати ритм і не зриватися.
Питання
Що робити, коли домашні їдять інакше
Не обов’язково готувати окремо для себе. Часто достатньо змінити свою тарілку.
Читати
Питання
Як оцінити порцію без кухонних ваг
Не всім зручно все зважувати. Почати можна з повторюваної тарілки і спостереження за ситістю.
Читати